蔬菜能降糖,于是有糖友一天吃五六斤,结果……


原标题:蔬菜可以降血糖,所以一些爱吃糖的人每天吃5到6公斤,结果…

每个人都知道蔬菜可以降血糖,一些爱吃糖的人突然想,我每天吃这些降血糖的蔬菜难道不够吗?理想往往很丰满,但现实却很瘦骨嶙峋!

苦瓜可以降低血糖,但不一定适合你。

例如,我听说苦瓜可以降血糖,所以我每天都改变制作苦瓜的方法,包括冷苦瓜、炒苦瓜、苦瓜蛋等。

值得注意的是苦瓜不适合性冷淡、体质虚寒、痛经的女性。对胃肠道有一定的刺激作用,容易引起胃部不适。因此,消化功能差和容易腹泻的人不应该多吃。体质虚弱的老年人或脾胃虚寒、上腹部冷痛、大便稀的患者应慎用。

此外,苦瓜含有较多草酸,会阻碍人体对钙的吸收,不宜食用过多。建议每餐不要超过100克,尤其是对于需要大量补钙的青少年。

每天五六斤黄瓜能降低血糖?

一个糖朋友听说黄瓜可以降低血糖,所以他吃黄瓜而不是其他食物,然后自己去了医院。医生提醒说黄瓜可以帮助降低血糖,但是糖尿病患者控制血糖的关键在于科学的饮食和均衡的营养。

这个糖朋友脚上有伤。医生告诉他控制血糖,注意饮食,这样他脚底的伤口可以尽快愈合。

为了尽快恢复脚伤,他决定每天吃大量生黄瓜来降低血糖。连续食用三到四天后,一天内黄瓜的最大摄入量为5到6斤,其他食物几乎不吃。结果,唯一伤口的感染没有改善,而是变得越来越严重,不得不再次住院。只有经过对症治疗,伤口才得到改善。

黄瓜每100克含15千卡热量,含糖量也很低。黄瓜中的葡萄糖苷和果糖不参与正常的糖代谢。此外,黄瓜中含有的纤维素确实能在一定程度上增加饱腹感,使糖尿病患者能够控制饮食,同时减少饥饿。然而,黄瓜本质上是凉的,胃和肠虚弱的人如果吃得太多容易腹泻。只吃黄瓜也会导致营养不均衡。

像这个糖朋友一样,他只吃生黄瓜好几天而不降血糖。相反,营养不良加剧了他的病情。黄瓜营养含量低,所以你必须同时吃黄瓜和其他水果和蔬菜。

医生命令糖尿病朋友控制饮食。事实上,他要求糖朋友以科学合理的方式搭配食物来控制卡路里和平衡营养,而不是让糖朋友绝对不吃某些食物或只吃某些食物。这只会适得其反,影响身体疾病的治疗和康复。

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学会科学管理饮食

任何食物中的降血糖成分都不能代替降血糖药物,因此,血糖控制应遵循医学建议,食物只是辅助。不管是哪种蔬菜,都不能连续食用。

记住这些饮食习惯

少细多粗,少瘦多干,少肉多蔬菜,少肉多鱼,少油多光

少盐多醋,少烟多茶,少食物多锻炼!返回搜狐查看更多“负责任的编辑: